L’ETOILE DU CHANGEMENT

définir son CAP, un projet de changement ou de développement avec l’étoile

 

et poser son INTENTION : ce que je veux pour demain

 

C’est un puissant outil de transformation qui permet une exploration des possibles.

Si on veut créer de vraies transformations, il faut avoir de grandes ambitions.

 

Objectifs : 

🏔️ Aide à se projeter là où je veux aller

🏔️ Aide à poser mes intentions de manière claire

 

Intention :

🌠 Voir plus clair ou voir autrement ce que je souhaite

🌠 Faire un petit pas, avancer & créer, développer

 

L’intention est de vous insuffler l’énergie pour vous mettre en mouvement et vous permettre de faire des pas de côtés sur des allants de soi, afin d’oser explorer et vous ouvrir à l’infini des possibles, dans le respect de votre besoin d’évolution et de stabilité.

 

Consigne : Comme sur le modèle, dessinez une étoile à 6 pointes (2 triangles)

Les six pointes de cette étoile : CREER – MAINTENIR – DEVELOPPER – REDUIRE –  SUPPRIMER – METTRE EN ŒUVRE sont autant de pistes de réflexion pour faire le point, poser les choses, vous délester de ce dont vous n’avez plus besoin et faire la lumière sur votre projet de changement.

Elles permettent de positionner les conditions gagnantes à mettre en place afin de se rapprocher du futur souhaité, d’une situation désirée, bref, pour cheminer vers ce qui est important et a du sens.

ÉTAPE 1 : Créer les conditions pour créer un état de réceptivité propice à l’émergence du nouveau

Pour cela, vous pouvez :

🌈 Choisir une musique de détente

🌈 Faire une méditation d’ancrage de quelques minutes, une respiration

🌈 Mettre une bougie en posant l’intention d’allumer la flamme de vie en vous

🌈 Poser un bâton d’encens ou quelques gouttes d’huile essentielle

 

ÉTAPE 2 : Apporter de la clarté : Poser son intention : Définir son projet d’évolution, de changement ou de développement avec l’étoile

Cette première étape de réflexion vise à anticiper et à définir la transformation souhaitée au début de votre projet de changement. Il s’agit donc d’illuminer, tour à tour, chacune des pointes d’étoile.

1. Créer/initier : cette pointe correspond aux évolutions majeures que l’on souhaite, aux possibilités d’innovation. Ce que je veux consolider, créer, faire évoluer. Très concret.

Qu’est-ce que je suis prêt.e à réinventer ? Quoi de nouveau et de très différent serait à réaliser, peut-être pour la première fois ?

Que faut-il inventer ou mettre sur pied qui est absent actuellement? Quelles actions nouvelles sont à initier ?

Ce qui vous manque actuellement et que vous devez mettre en place pour atteindre vos objectifs ?

Exemples :

Créer de la confiance et me sentir légitime…à la hauteur… dans le cadre de mon emploi.

Entreprendre un voyage d’exploration au cœur de son être et faire émerger un projet porteur de sens et d’épanouissement 🙂

Me connecter à mon intuition.

Créer une formation en ligne…

 

2. Maintenir/préserver/protéger : cette pointe correspond au paradoxe de la transformation, car pour se réinventer et se renouveler, il est nécessaire de s’appuyer sur ses racines, ses piliers ; un socle ce qui ne doit pas bouger et qui apporte de la sécurité.

Qu’est-ce que je dois préserver dans le cadre de ma transformation actuelle ?

Qu’est-ce qui fonctionne bien maintenant et qu’il faut maintenir, voire même protéger ?

De quoi je dois prendre soin?

(Pour se renouveler, il est nécessaire de s’appuyer sur du solide, sur ce qui fonctionne, sur ce qui va bien).

Exemples :

Garder du temps pour moi pour satisfaire mes besoins et entretenir mon énergie.

Clarifier mes besoins : ceux qui me permettent de renouveler mon énergie.

Garder ma singularité qui correspond à mes talents et à mes valeurs, même si le milieu de travail actuel reflète qu’elle est inadéquate…

 

3. Développer/amplifier : cette pointe tire profit de l’élan de ce qui fonctionne déjà et qu’on sent qu’il faut simplement amener un peu plus loin.

Qu’est-ce que je veux faire croître, faire plus ? Qu’est-ce que j’ai avantage à faire grandir ?

Qu’est-ce qui fonctionne bien et qui pourrait être amené plus loin? Qu’est-ce qui a été amorcé, qui a du potentiel, et qui mériterait qu’on y accorde plus d’effort et d’énergie?

Exemples :

Réaliser des rituels d’ancrage, d’alignement.

Ecouter la voie de mon cœur.

Etre présent.e auprès de ceux qui me sont chers.

Développer mon expertise dans un champ de pratique spécifique à mon domaine.

Continuer à me former…

 

4. Réduire : cette pointe vise à mettre en lumière ce qui existe déjà et qui devrait diminuer.

Qu’est-ce que je souhaite réduire, faire moins ?

À l’inverse du précédent, qu’est-ce qui est là et qui demeure pertinent, mais à quoi tu devrais accorder moins de temps, d’énergie ou de ressources ?

Exemples :

Diminuer ce qui est énergétivore : certains échanges avec certaines personnes, passer du temps à lire des posts, articles sur les réseaux sociaux.

Minimiser la valeur accordée au regard des autres pour cheminer vers une confiance renouvelée.

 

5. Supprimer/éliminer : cette pointe vise à observer ce qui est obsolète, qui a pu être utile dans le passé, et qu’on aurait avantage à laisser partir pour faire de la place et pouvoir accueillir le nouveau.

Qu’est-ce que je souhaite éliminer, au service de mon projet ?

Qu’est-ce qui a déjà été pertinent dans le passé, mais qui ne l’est plus aujourd’hui et qu’il faut laisser aller pour faire de la place à autre chose ?

(Vous pouvez ici utiliser la métaphore de l’armoire qui a une capacité limitée – il faut parfois la réorganiser, voire se départir de certaines choses, pour arriver à y ranger de nouveaux vêtements).

Exemples :

Supprimer des abonnements à des Newsletter ou à des groupes sur les réseaux sociaux.

Ne plus focaliser sur des sujets qui me vident de mon énergie.

Ne plus écouter les informations…

 

6. Mettre en œuvre : cette dernière pointe d’étoile consiste à concrétiser des décisions qui émergent des pointes précédentes pour renforcer la durabilité du changement et sa valeur ajoutée.

Qu’est-ce que je décide de créer pour cheminer vers la réussite durable de mon projet d’évolution, de changement ?

Par où je souhaite amorcer cette transformation? Quels éléments m’apparaissent être les premiers à mettre en place parmi toutes les propositions ?

De plus, si votre activité est davantage en début de parcours pour une exploration, vous n’aurez probablement pas à utiliser cette pointe de l’étoile.

 

Exemples :

Oser demander de l’aide, faire une liste d’éléments à vérifier pour prévenir les erreurs, déléguer pleinement un projet, ranger après chaque utilisation d’une machine.

Faire une feuille de route et apporter un cadre pour cheminer en confiance.

Avoir une conversation courageuse avec ma responsable et oser me mettre à la recherche d’un nouvel emploi.

Oser faire un petit pas et demander une Séance découverte pour faire le point sur votre situation… 

 

Seul.e, il n’est pas toujours aisé de prendre de la distance et d’avancer. 

Avez-vous pu clarifier vos INTENTIONS ?

Si vous vous sentez perdu.e ? Si ce que vous faites au niveau professionnel ne fait plus sens pour vous ? Si vous ressentez de l’ennui, de la frustration…

Je vous propose de faire connaissance, de clarifier vos intentions et d’échanger sur votre situation afin de faire un premier pas.

 

Un coaching offert d’1 heure 

Nous échangerons sur votre situation actuelle, sur ce qui ne vous convient plus, sur les blocages rencontrés et la situation désirée.

Vous repartirez avec un plan d’action pour continuer à avancer à votre rythme… pas à pas 🐾

Mon intention est de vous guider avec bienveillance et vous permettre d’avoir un autre regard sur ce que vous vivez. (◡‿◡✿)

Au plaisir d’échanger avec vous (*‿*✿)