☝Te poser, te déposer, te reposer
☝ Calmer le mental
☝ T’ouvrir à ta respiration
☝ Créer un état de réceptivité
☝ Prendre du recul sur les choses
☝ Accueillir et apprécier ce qui est
☝ Faire de la place & Lâcher prise
☝ Etre à l’écoute de tes sensations & émotions
☝ T’ouvrir à des perceptions sensorielles
☝ Construire dans sa vie, manifester dans la matière
☝ Nourrir ta petite voie, la voie de ton âme

Visualisation d’ancrage 🌳

Etre ancré, c’est être connecté à la Terre & à ta terre !

🏳️‍🌈  Avant de commencer cette pratique méditative, et avant de commencer toute lecture ou toute pratique, tout rituel, je t’invite à être attentif.ve à ton état d’esprit, à ce qui vit en toi et à te poser cette question en prenant ta météo émotionnelle :

💡 Comment je me sens ? Ferme les yeux, prends une grande respiration
laisse monter et accueille ce qui est présent

Cet exercice te permet d’être présent.e à ce que tu vis. Et pas à pas, en mettant davantage de conscience, à sortir du rêve éveillé dans lequel nous avons tendance à nous enfermer, en reproduisant sans cesse les mêmes schémas, les mêmes habitudes.
A plusieurs moment de la journée, prends ce mini rendez-vous avec toi-même. Porte ton regard à l’intérieur… et entre dans ton espace intérieur dans le moment présent… toc toc toc… “comment je me sens ?”
Petit à petit, cela te permettra de tisser un lien avec ton être profond, et de revenir dans l’ici et maintenant… d’arrêter ce flot continu du mental qui t’entraîne dans de belles histoires…

🕯️🪔 Puis, je t’invite à créer un espace propice à la détente, au lâcher prise, à la relaxation à la réceptivité et donc à la présence avec toi-même.

Pour favoriser l’ancrage émotionnel, tu peux mettre une bougie, de l’encens, et/ou des huiles essentielles qui favorisent l’ancrage (par exemple, le Cèdre du Liban). 

Je t’invite à boire un verre d’eau doucement et en conscience au début et à la fin de ce voyage 🙂

Je fais chanter un bol tibétain au début et à la fin de cette pratique pour te permettre de rentrer et de sortir… en conscience… de cet espace sacré.

Certes, nous sommes tous physiquement ancrées.s à la Terre, car nos pieds foulent le sol. Pourtant, très peu d’entre nous ressentent cette connexion.

Au niveau énergétique, être ancré.e c’est…

✨ être bien présent.e dans son corps, se sentir en sécurité dans son corps et sur notre planète
✨ avoir la pleine conscience que nous sommes parfaitement à notre place à chaque moment de notre vie
✨ accepter pleinement ce corps que notre âme, notre être profond a choisi comme véhicule terrestre
✨ manifester facilement dans la matière : des projets, des idées, des rêves
✨ avoir la force et la clarté de l’intention et avoir un cap en toute circonstance
✨ accepter les épreuves comme des expériences de vie, et voir que ce sont des opportunités pour apprendre et évoluer 
✨ lâcher prise dans l’acceptation de ce qui est

Dans ce lien à la Terre se trouve l’acceptation d’être présent… ici et maintenant.

L’ancrage est relié à l’élément TERRE.

👉 Si trop d’élément terre : rigidité, possessivité, attachement

👉 Si pas assez de terre : insécurité, peur, instabilité, manque de concret, de réalisme, difficulté d’incarnation dans la matière

Les signes qui peuvent montrer un manque d’ancrage…

Au niveau émotionnel, cela peut se traduire par :

❇️  avoir du mal à dire non
❇️  le fait de sursauter au moindre bruit
❇️  du mal à te faire respecter et à te respecter toi-même
❇️  du mal à te sentir en sécurité
❇️  des difficultés de concentration
❇️  plein d’idée, mais tu n’arrives pas à les mettre en pratique
❇️  une lassitude, une non envie de vivre
❇️  du mal à être présent.e, à te sentir concerné.e
❇️  spiritualité très forte et déni du présent

Au niveau mental, comportemental, cela peut se traduire par :

❇️  un manque de confiance
❇️  un manque d’énergie dans le corps
❇️  se sentir rejeter, avoir du mal à prendre la parole
❇️  ressentir des peurs, avoir des crises d’angoisse
❇️  du mal à trouver un intérêt aux choses, à la vie
❇️  ressasser tout le temps les mêmes choses
❇️  des problèmes avec l’argent

Au niveau physique, cela peut se traduire par :

❇️  souffrir régulièrement de migraines
❇️  la tête qui tourbillonne
❇️  tomber, se cogner
❇️  manquer d’équilibre
❇️  les pieds froids
❇️  mal aux jambes, des articulations toutes fines

Pourquoi un manque d’ancrage ?

Nous avons tous nos propres croyances… Ma croyance – bien sûr partagée !! est que nous sommes des êtres spirituels qui faisons l’expérience de la matière au travers de notre corps physique.

En tant qu’être spirituel, notre nature, notre essence est spirituelle. Nous sommes relié.es à plus grand que nous et nous faisons parti.e d’un tout.

Mais en lien avec une des lois universelles, la loi de l’oubli et du libre arbitre, nous l’avons oublié !

alors face à cette unité que nous avons perdu, peut se manifester en nous une forme de mélancolie et une difficulté à s’incarner ici et maintenant dans notre corps physique et donc dans notre vie.

D’autres raisons peuvent expliquer un manque d’ancrage, mais il peut la résumer par une seule : LA PEUR !

🕸️ Lié à une peur ancestrale, très primitive qui est engrammée dans nos cellules (peur de ne pas faire parti du clan, d’être tué) et qui agit en nous au travers des mémoires qui se réveillent en fonction de tel ou tel événement, ou personne.

🕸️Lié à des peurs en lien avec des événements survenus à la naissance, au moment de l’accouchement ou dans la petite enfance et qui se traduisent au travers des blessures.

Le traumatisme peut venir du rejet ou de l’hostilité d’un parent pour le nouveau né. Entre la conception et 3 mois après la naissance, l’enfant a capté un rejet.

Ce traumatisme peut être réel ou vécu comme tel par l’enfant.

Pour se protéger, l’âme n’aspire qu’à une chose : retourner dans le monde spirituel originel. Elle “choisit” alors de rester hors de son corps, de ne pas l’habiter complètement.

L’Ame vient de Anima en Latin : qui donne de l’animation, du mouvement, de la vie ; qui nous sommes vraiment, notre vraie nature

Notre être profond ne se sent pas en sécurité, car la première expérience a été douloureuse. Il y a une difficulté à accueillir ce qui est présent.
Un système de défense se met en place pour éviter de ressentir à nouveau le rejet, la peur, la douleur, l’angoisse.

L’abandon : qu’il soit réel ou ressenti comme tel. L’enfant aura tendance à développer une forte dépendance aux autres, par manque de confiance. La peur du manque va s’imprimer et le fait de ne jamais avoir assez.

La trahison : elle entraîne un grand manque de confiance vis-à-vis des autres et de la vie et une volonté de contrôle.
On cherche alors à échapper à quelque chose : fuir un traumatisme de l’enfance, une réalité, déménagements…

La violence physique et les incestes peuvent aussi être à l’origine d’un manque d’ancrage. L’enfant ne se sentant pas respecté dans ses besoins primaires s’évade énergétiquement de son corps et se dissocie d’une partie de lui-même.

De manière générale, les sociétés modernes sont beaucoup moins en contact avec la nature, ce qui ne favorise pas l’ancrage. 

L’ancrage est ainsi primordiale. L’ancrage à la Terre, la Terre Mère, mais aussi à ta terre : tes valeurs, tes aspirations, tes besoins, tes talents. Il se fonde alors sur la connaissance de soi et il repose sur la reconnaissance de ta puissance personnelle et singulière.

Prendre sa juste place dans le monde… en conscience (*‿*✿)

 Parvenir à lâcher prise, calmer le mental, transformer son état d’esprit et être capable de faire des choix juste pour soi dans le mouvement permanent de la vie. Mieux se connaître c’est aussi être capable de s’observer au quotidien.

Tout dans l’Univers et sur Terre est énergie & vibration

Etre ancré.e est primordial pour mieux habiter son corps et se laisser danser au rythme des notes de la vie et pouvoir manifester dans la matière.
Cela permet d’être aligné.e et de vivre avec davantage de conscience pour s’ouvrir au déploiement de son être de manière cohérente cœur, corps, esprit.

Et l’ancrage est d’autant plus puisant qu’il s’accompagne, en conscience de la respiration.

Chaque jour, respire en conscience, car tout commence par le souffle. En posant ton attention sur ton souffle, tu fais circuler ton énergie. Tu remets du mouvement dans des zones qui sont fermées et cela te permet de suivre le courant de la vie et de t’y abandonner joyeusement, dans ta présence et l’acceptation de ce qui est.

Pour accompagner ce mouvement, la visualisation est essentielle. Elle fait travailler sur la concentration, sur la vigilance afin d’être attentive.f à là où se porte ton attention. Cela fait travailler en conscience sur ce qui t’habite afin de mettre en lumière ce que tu nourris consciemment ou inconsciemment.