PRENDRE UN TEMPS POUR SOI   (*‿*✿)   UN TEMPS DE RETOUR A SOI

☝Te poser, te déposer, te reposer
☝ Calmer le mental
☝ Accueillir ce flot émotionnel
☝ Respirer dans cette tempête intérieure
☝ Etre à l’écoute de tes sensations, de tes émotions
☝ T’ouvrir à ta respiration
☝ Créer un état de réceptivité
☝ Prendre du recul sur les choses
☝ Accueillir et apprécier ce qui est
☝ Faire de la place & Lâcher prise
☝ T’ouvrir à tes perceptions sensorielle
☝ Nourrir ta petite voie, la voie de ton âme

Les messages cachés de l’eau

Les EMOTIONS, en lien avec l’élément EAU

💧   Regarde l’eau dans la nature… même quand on la voit immobile, l’eau est mouvement. Elle a besoin de circuler.

les émotions aussi. Elles ont besoin de circuler dans le corps, le cœur, à l’extérieur…

💫 Les émotions sont si importantes ! Il n’y a pas de vie sans mouvement

Il est vital de reconnaître nos émotions, de les ressentir, les éprouver, les servirles honorer… même si cela n’est pas toujours facile car cela vient nous chercher dans nos retranchements et nous confrontent à nos ombres ! oh que oui !!

Tout bouge constamment dans la nature et aussi dans notre corps, dans notre tête, dans notre cœur… même si souvent… nous agissons en voulant contrôler, en ne voulant aucun imprévu, en voulant que cela soit comme « Je » l’ai décidé… mais qui est ce « Je » qui décide ??

Nous sommes constamment traversées.es par des émotions ; et c’est normal 🙃 nous sommes en vie. C’est bon signe 😉

Alors, tout comme l’eau est vitale, les émotions le sont aussi.

 

Les émotions sont nos guides intérieurs

Émotion vient de motio, en latin, ça veut dire le mouvement.

Une émotion, c’est une réaction physiologique et physique à une situation.

Toutes les émotions sont précieuses et utiles… même si on préfère les émotions dites positives car notre esprit cartésien a besoin de catégoriser, d’étiqueter : « ça c’est bien… ça c’est pas bien ». En fin de compte, cette dualité ne peut qu’être souffrance  car elle nous met dans la séparation… la séparation avec nous-même, avec les autres, avec le vivant.

Une émotion, qu’elle soit confortable ou inconfortable est précieuse car c’est une messagère. Elle vient nous délivrer un mes-sage sur nous-m’aime 💓. Elle nous transmet une information que notre corps nous donne à travers le déclenchement de réactions. Mais bien souvent, comme on ne nous a pas appris à les accueillir, à les apprivoiser… on ne les laisse pas nous traverser… on réagit : soit on les contient, soit on les expulse, à contre courant et de manière inadéquate… 

L’émotion va alors surgir – comme l’eau qui est capable de faire des ravages – l’émotion va nous submerger, déborder… et d’une certaine manière, reprendre le pouvoir pour rééquilibrer notre système intérieur qui est en souffrance. 

Dans ces déséquilibres que nous traversons, il est primordial d’être ancré.e, sinon, l’émotion peut rester des jours et des jours, et se rallier à d’autres émotions qui ont une fréquence semblable. 

« Avec le temps, ces émotions se sont agglutinées et forment le corps de souffrance,
un parasite qui peut vivre à l’intérieur de vous pendant des années,
se nourrir de votre énergie et rendre votre vie lamentable »
Eckhart Tollé 

et si tu laisses l’émotion t’envahir, le mental va venir donner son point de vue ! Et alors là, c’est la cata ! Le mental et l’émotionnel s’emballent, et s’en est fini de la paix Intérieure.

Lorsque l’émotion n’est pas accueillie, reconnue, et lorsque le mental s’en empare, cela provoque un sentiment qui se ment…un senti ment… qui se colore de nos manques, de nos peurs, de nos illusions… de ce qui nous limite et qui peut devenir obsessionnel… car alors, le mental s’est approprié cette chose qui nous hante et il ne cesse de ruminer, de bavarder et de nous entraîner dans des gouffres sans fond.

Alors que l’émotion donne de l’énergie qui se traduit dans un mouvement corporel et ne dure que quelques minutes, les senti ments teintent de manière plus durable nos pensées qui entrent en résonance avec nos mémoires.

💡 Clé de lecture chaque fois que tu es face à une émotion ; en ajustant en fonction de ce que tu vis :

                    🙏 pose ton attention et accueille l’émotion présente, n’étiquète pas forcément, mais sois dans les sensations
                          et laisse-toi traverser en étant ancré.e sinon tu risques de perdre pied
                    🧨 si c’est impossible de te poser, mets du mouvement : marche – courre – fais du sport – prends une douche froide…
                    🎐  apporte-toi une détente : méditation – technique énergétique de réalignement, de libération émotionnelle – respiration –                                               proclamation des phrases « Je me libère »
                    🧧 après la tempête émotionnelle, pose-toi, dépose-toi dans ton cœur et demande-toi :
                         quelle information me transmet cette émotion ? Ecoute, mais n’attends pas de réponse ; et s’il n’y a pas de réponse, c’est juste 
                    ✨ agis : quelle action mettre en place ? comment y répondre ?
                           y a-t-il un besoin, une valeur qui n’est pas satisfait ?

Observe-toi et écoute tes pensées. Si ton mental est accroché à des récriminations, comme le ressentiment, les reproches, les jugements, l’apitoiement et si ce scénario alimente ton émotion, te mettant dans une tempête émotionnelle, alors une ombre se manifeste. Quelque chose en toi demande à être pacifié, à être pardonné.

« Le pardon, c’est renoncer à la récrimination et par conséquent lâcher prise devant le chagrin qui en découle » Eckhart Tollé 

Dès que tu réalises ce mécanisme qui se remet en branle à l’intérieur de toi, cette agitation qui t’entraîne vers un enfer… tu peux faire le choix de dire STOP… même si ce n’est pas facile !
STOP en respirant, en allant doucement au bout de l’expire… en t’alignant, en restant centré.e dans ton cœur
STOP car sinon, tu continues à alimenter l’ego, ce faux-moi, créé par le mental inférieur et tu perds pied, tu perds les rênes de ta vie… tu te perds

« Pardonner c’est n’offrir aucune résistance à la vie et lui permette de s’exprimer par vous.
Sinon, apparaissent la douleur et la souffrance,
un flux d’énergie vitale grandement restrient et, souvent, des maladies physiques »
Eckhart Tollé 

Dès l’instant où tu te laisses traverser en conscience, en accueillant pleinement ce qui est là, tu reprends le pouvoir que tu avais laissé au mental.

Alors oui, 1000 et 1 pensées peuvent d’assaillir et t’entraîner dans un tourbillon sans fond… et je pense que tu connais cette tempête intérieure, que tu l’as déjà expérimentée pas mal de fois. Le mental ne peut pas lâcher prise… toi seul.e le peux

et le secret est de rester PRESENT.E, d’habiter pleinement ton corps en étant dans le MOMENT PRESENT… sinon, indéfiniment, ton mental va t’entraîner vers le passé avec les remords, les insatisfactions, les regrets qu’il rejoue encore et encore ou vers le futur, avec les peurs et les manques qu’ils projettent…

💡 Quand la tempête m’assaille, je prends une prendre respiration, puis je fais résonner et vibrer 3 fois ce mantra dans toutes mes cellules… au début en fonction de l’énergie que j’ai, puis, de plus en plus profondément : 

Je suis la Paix du corps physique
Je suis le Calme du corps émotionnel
Je suis la Sérénité du corps mental
(fais vibrer le son om dans tes cellules) OMmmmm… ceci est ma réalité

 

Quelques pistes sur le message des émotions :

La joie : vivre sa vie et non la subir – harmonie – équilibre – paix intérieure – acceptation de ce qui est
La colère : besoin de se faire respecter – présence d’un obstacle – limites franchies – difficulté à pardonner – ressentiment – impuissance
La tristesse : besoin de consolation – présence d’une perte ou d’un manque
La peur : besoin de protection – manque de sécurité physique, émotionnelle, affective… 

💡 Il y a les Émotions Primaires : la Joie, la Colère, la Peur, la Tristesse, le Dégoût, la Surprise 

Lorsqu’elles s’additionnent, elles créent les Émotions Secondaires 

Joie + Confiance = Amour… aujourd’hui, ma croyance est que l’Amour est au-delà des émotions, c’est la FORCE la plus puissante qui existe
Confiance + Peur  = Soumission
Peur + Surprise = Crainte
Tristesse + Dégoût = Remords
Dégoût + Colère = Mépris
Colère + Enthousiasme = Agressivité
Enthousiasme + Joie = Optimisme

Prendre soin du vivant en soi
Le vivant est constitué des 4 éléments
: l’Air – la Terre – l’Eau – le Feu 
et ces 4 éléments nous composent

Accueillir ses émotions et se re-connecter à son être profond
c’est également rééquilibrer l’élément EAU en nous
pour retrouver son équilibre

S’ouvrir à cette conscience :
qu’en nourrissant les éléments en moi qui sont en excès ou en vide
je me reconnecte à la puissance de cet élément et à la puissance du Vivant en moi

                 Technique de libération émotionnelle

                                      Faire sourdre tes émotions & les mettre en lumière 

« Lucile ne peut douter, c’est de l’émotion vraie qu’elle entend sourdre… vers elle… en elle… » Hector Bernier 

 

Il existe plusieurs approches qui font partie du mouvement appelé « Psychologie de l’Energie ».

La thérapie du Champ Mental et lEFT (Emotional Freedom Techniques) font parties de ce mouvement pour libérer des émotions.

Ce sont des méthodes qui reprennent les bases de la médecine chinoise et des approches corps esprit.
Elles partent du principe que le mal être provient d’un déséquilibre du flot de l’énergie à travers de l’organisme.

Ces techniques visent à rétablir l’harmonie par le biais des méridiens de l’acupuncture chinoise.

Ce procédé de soin s’appuie sur le postulat de base que toutes les émotions « négatives » sont dues à une perturbation dans la circulation énergétique du corps et que son rétablissement contribue à atténuer, voir à éliminer. La guérison passe par l’intellect, dans la mesure où il est primordial de nommer et que la solution face à une difficulté passe par la reconnaissance de la problématique, et par l’énergétique !

Il s’agit de tapoter de manière tonique et douce à la fois certains points spécifiques situés sur les méridiens, tout en pensant à ce qui te dérange.

En tapotant ainsi et en étant vigilant.e à bien stimuler l’os et à le faire vibrer, tu équilibres les méridiens perturbés.

Tout au long de notre vie, nous vivons des événements qui génèrent des émotions que nous savons, plus ou moins bien accueillir. Ces événements et ces émotions entrent en résonnance avec des blessures, des traumatismes, des mémoires qui sont engrammées dans nos cellules, dans notre corps.

Notre corps a donc en mémoire un tas d’informations qui sont immobilisées, figées et qui nous rongent de l’intérieur. Ces émotions sont des informations, qui, au fil du temps se sont condensées sous la forme d’énergie et qui perturbe notre champ mental nous faisant traverser des troubles émotionnels de diverses intensités, du coup de vent à la tempête intérieure !! 

La vie nous envoie quotidiennement des occasions pour entrer en contact avec ces mémoires, avec ce qui vit en nous 🙃 et pouvoir libérer ces informations et cette énergie contenues.

Dès que tu traverses un moment difficile… quand tu arriveras à un certain moment à te dire… « Chouette, merci la vie, je vais pouvoir me libérer »… tu auras fais un grand pas… un pas de géant 😊 Félicite toi pour chaque petit pas… même si ce n’est pas un pas de géant 😉

Dès que tu traverses un moment difficile… le fait de l’accueillir, de prendre un temps pour toi et de pratiquer cette technique de libération
te permettra de libérer une charge émotionnelle négative qui est associée à cet événement… et en résonance avec d’autres mémoires.

Plus, tu accueilles cette charge émotionnelle en conscience, plus tu l’intègres dans ton corps, et plus tu la laisses circuler dans toutes tes petites cellules comme des vagues dans tout ton corps. Et plus tu mets du mouvement dans toute cette immobilité, plus tu libères.
Car, derrière chaque charge émotionnelle négative, il y a de la vitalité, de la sagesse, de la puissance, quand tu lui permets de te traverser… 
c’est une partie de toi qui peut enfin s’apaiser.

Dès que tu ressens une difficulté à être, dès que tu traverses une situation difficile… dès que l’émotion est présente,
pratiquer cette technique jusqu’au point 0 (sur l’échelle du malaise, un chiffre compris entre 0 et 1 -tu comprendras mieux quand tu feras la pratique en regardant la vidéo-) t’apportera une détente, une clarté émotionnelle et un mieux être intérieur 🙂

C’est dire comme cette méthode est précieuse, mais elle demande… et oui !! du courage…
Celui d’oser porter ton attention sur ce qui vit en toi et prendre un temps pour toi pour la pratiquer… 1 fois, 2 fois…

Ces petits pas se pratiquent dès qu’un déséquilibre se manifeste...
et plus tu portes attention à tous ces déséquilibres, plus tu pratiques avec attention et vigilance, plus tu imprimes une nouvelle trace dans ton cerveau et ton corps, et plus tu mets de la conscience dans tout ce que tu vis.

Belle pratique  (◡‿◡✿)

 

   Les étapes :

Avant

👉 Crée un environnement propice à la réceptivité

👉 Prépare-toi un Verre d’eau & un Stylo

 Quand tu vas regarder la vidéo

👉 Un petit temps d’ancrage

👉 Pense à la situation ou à l’événement qui te dérange                            émotionnellement

👉 Ressens les émotions associées à l’événement

👉 Evalue ton degré de malaise/souffrance sur une échelle
      de 0 (absence d’émotion désagréable)
      à 10 (détresse émotionnelle insupportable)

👉 Effectue la ronde des tapotements avec les points à tapoter,
      plusieurs fois si nécessaire

👉 A la fin, réévalue pour ressentir un changement d’état d’être et          être au point 0

Après

👉 Bois ton verre d’eau en conscience et doucement

👉 Prends un temps de repos : t’allonger, un bain avec du gros sel…

 

Les points à tapoter ⭕ avec précision -très important :

Le point sous le nez est situé sous le nez au milieu de la lèvre supérieure

Puis, le traitement majeur :

Le point du sourcil est situé au début de chaque sourcil

Le point extérieur de l’œil est situé à l’extérieur de l’orbite de l’œil

Le point sous l’œil est situé directement sous le centre de chaque œil sur l’os

Le point de l’auriculaire est situé à l’intérieur sur la 1ère phalange du petit doigt – proche de l’ongle

(Dans la vidéo, « la cause la plus profonde » se rapporte au système de croyances qui contrôle et dirige le problème particulier que tu veux traiter)

Puis, le traitement série :
Le point série est situé sur le dos de ta main dans la dépression au-dessous des articulations de base de l’auriculaire et de l’annulaire

Puis, à nouveau le traitement majeur

Tu évalues ton malaise. Et si sur une échelle de 0 à 10, le chiffre se situe au-dessus de 1, tu refais tout le protocole jusqu’à être au point 0 : le point de tous les possibles !

Protocole : Les Etapes du traitement : Be set free fast, de Larry Nims

« Nous ne pouvons rien changer à moins que nous ne l’acceptions » Car Jung

Souvent, nous résistons à l’expérience que la vie nous propose de vivre… et au fil du temps, des émotions se sont agglutinées formant un corps de souffrance.

En tapotant sur des points de méridiens bien spécifiques, on libère cette énergie contenue, et on remet du mouvement en soi.

A pratiquer dès que tu ressens une charge émotionnelle négative présente en toi.

TOUT EST ENERGIE – TOUT EST INFORMATION

Les situations dans la vie sont purement énergétiques. Au même titre que les croyances, les pensées, les émotions qui les engendrent. De ce fait, les problèmes sont également de nature énergétique.

Ils proviennent d’une dissonance entre ce que l’on a déjà dans la vie et ce que l’on préfèrerait avoir à la place. Ce sont deux forces contradictoires qui n’arrivent pas à fusionner. La première repousse la seconde. Elles ne vibrent pas sur la même fréquence, alors leurs vibrations ne s’accordent pas.

Plus tu seras attentive.f à réaccorder tes dissonances avec douceur et légèreté, plus tu vibreras de manière harmonieuse 😊

 

PAS A PAS… CHEMINE EN CONSCIENCE ヽ(◕◡◕❀ฺ )ノ

 

Tout dans l’Univers et sur Terre est énergie, information & vibration

Etre ancré.e est primordial pour mieux habiter son corps et se laisser danser au rythme des notes de la vie et pouvoir manifester dans la matière ce qui nous tient à cœur.
Cela permet d’être aligné.e et de vivre avec davantage de conscience pour s’ouvrir au déploiement de son être de manière cohérente cœur, corps, esprit.

Respire car tout commence par le souffle. En posant ton attention sur ton souffle, tu fais circuler ton énergie. Tu remets du mouvement dans des zones qui sont fermées et cela te permet de suivre le courant de la vie et de t’y abandonner joyeusement… dans ta présence et l’acceptation de ce qui est.

Dans le quotidien, elle aide à être attentive.f à ce sur quoi se porte ton attention et tes actions.

Mais aussi, être attentive.f à ton niveau d’énergie, à ta fréquence vibratoire. Car en fonction de là où tu vibres… je me répète !!! mais c’est tellement important !! tu attires des personnes, des situations, des émotions qui vibrent au même niveau  ♫꒰・‿・๑꒱

VIVRE EN PLEINE CONSCIENCE

 » Etre là ! le secret.
Il n’y a rien d’autre.
Il n’est pas d’autre chemin
pour sortir des léthargies nauséabondes, des demi-sommeils, des commentaires sans fin,
que de naître enfin à ce qui est « 

Christiane Singer, Où cours-tu ? Ne sais-tu pas que le ciel est en toi ?