🌈 Comment gérer le stress : Nouvelle qualité de présence et d’attention à soi

Ces jours-ci, le stress m’a envahit. Il avait différentes humeurs, couleurs, teintes

mais ce qui prenait le dessus était :

la peur : de ne pas réussir, de perdre, du changement, de vivre

le jugement : ce juge intérieur qui mène à la baguette et entraîne dans des zones sombres et qui réactive des blessures

Alors, ce qui prend le dessus, c’est le bavardage du mental. Ce scénariste hors pair est un champion pour raconter 1000 et 1 histoires des plus abracadabrantes et des plus sinistres.

Il entraîne sur des chemins obscurs qui ne mènent qu’à davantage de confusion et davantage de peur.

Enfermée dans ce flux de pensées et séquestrée par des émotions de tristesse et de colère, tout mon être était en réaction et en sur-vie.

Et ce que je percevais de l’extérieur se teintait de cet état d’être.

Aujourd’hui, grâce à ce chemin d’exploration au cœur de mon être, je sais que le premier petit pas est l’accueil inconditionnel de ce qui est là…

Mais, notre fonctionnement en mode pilotage automatique est tellement ancré en nous que s’autoriser à lâcher-prise demande du courage. Celui de dire STOP pour ne plus reproduire indéfiniment les mêmes schémas de destruction et de souffrance. Et tel le petit hamster enfermé dans sa cage, tourner et tourner en rond sur sa roue…

Le stress est pernicieux. Insidieusement, tout dans notre être se contracte et se rapetisse. Et dès lors, cela génère de la cortisone, l’hormone du stress.

Inconsciemment, nous voilà enfermé.e dans un cycle vicieux dans lequel nous manifestons encore plus de réaction à ce qui est et encore plus de souffrance.

Et dans cet état d’être dans lequel nous avons tendance à vouloir contrôler et à nous rigidifier, comment agir de manière juste pour nous et les autres ?

Nos actions et comportements se colorent de ce qui vit en nous.

Et encore une fois, nous avons le choix.

Soit rester enfermé dans cet état d’être de conditionnement, et de réactivité

Soit développer la présence à soi pour être pleinement soi

Ce deuxième état d’être est celui qui permet de se déployer dans l’ouverture de son cœur et de sa liberté d’être et d’agir.

Il nous ouvre à notre capacité de nous connecter à nos talents et au meilleur de nous-même.

Mais, l’être humain est tellement enfermé dans des conditionnement, des représentations limitées que cet état d’être n’est pas inné.

Alors, chaque jour, il se cultive avec patience, avec courage, avec foi…

Il existe un outil fondamental qui vient transformer ce qui sous-tend notre façon d’être au monde et de le recevoir.

C’est le centrage ADEQUA.

C’est un moyen de passer de l’état réactif habituel où nous recherchons la sécurité, le contrôle et l’appréciation, à l’état de flow, de circulation de l’énergie où nous avons accès à toutes nos ressources. Nous agissons alors sans effort, en confiance avec une sensation d’harmonie avec le monde

La meilleure façon de le vivre est de l’expérimenter pour ressentir les sensations au niveau du corps.

Une facette de moi qui aime bien transmettre et comprendre, a eu à cœur de vous écrire ce post, mais je sais aussi que la pensée est limitée !

Dans un prochain post, lundi je vous ferai donc vivre l’expérience de cet outil de régulation de l’état d’être.